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잠들기 어려운 밤을 자주 경험하시나요? 혹시 불면증 때문에 삶의 질이 저하되는 일이 있으셨다면 이번 이야기가 도움이 되실 거예요. 최근 분당서울대병.원에서 진행된 연구에 따르면, 우리의 끈기와 열정 같은 성격 특성이 불면증과 깊은 연관이 있다는 흥미로운 결과가 나왔습니다.불면증은 단순히 잠을 이루기 어려운 문제를 넘어 정신 건강과 신체 건강에 악영향을 줄 수 있는 질환으로, 약물 치료 외에도 행동 교정과 같은 근본적인 접근이 필요합니다. 연구팀은 특히 ‘그릿(GRIT)’이라는 성격 특성에 주목했는데요, 이는 장기적 목표를 위해 꾸준히 노력하는 끈기와 열정을 뜻합니다. 연구 결과, 그릿 점수가 높을수록 불면증 위험이 낮아지고, 수면의 질 또한 개선된다는 점을 밝혀냈습니다.https://n.news.nave..

건강한 일상과 행복한 삶을 위해 작은 변화를 실천하는 것이 얼마나 중요한지 다들 공감하실 겁니다. 최근 미국 당뇨병협회(ADA)가 발표한 내용에 따르면, 수면의 질과 패턴이 식단과 운동만큼 중요하다는 점이 강조되었습니다. 특히, 규칙적인 수면 습관이 당뇨병 예방과 관리에 있어 큰 영향을 미친다는 연구 결과는 건강을 돌보는 새로운 시각을 열어주고 있습니다.https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000085703 “식단·운동만큼 중요해” 미국 당뇨병협회, ‘이것’ 처음으로 언급 [밀당365]당뇨병을 예방하고 관리할 때, 혈당을 직접적으로 올리는 '식단'만큼 중요한 요소가 있습니다. 바로 '수면'입니다. 얼마나 중요하냐면요. 미국 당뇨병협회(ADA)가 지난달 초에 발표한..