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현대인의 일상에서 스마트폰은 빼놓을 수 없는 필수품이 되었지만, 식사 중 스마트폰 사용이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 네덜란드 연구팀의 조사에 따르면, 식사 중 스마트폰을 사용하거나 집중력이 분산된 상태에서 식사를 하면 뇌가 맛을 제대로 감지하지 못해 과식으로 이어질 가능성이 높아진다고 합니다. 특히 단맛, 짠맛 등 모든 맛에 대한 감각이 둔해지고, 포만감을 느끼게 하는 호르몬 신호가 차단되어 체중 증가로 이어질 수 있다고 경고했습니다. 전문가들은 식사에 온전히 집중하고 천천히 음식을 음미하는 습관이 건강한 식습관을 유지하는 핵심이라고 강조합니다.https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000086185 스마트폰 보며 ‘이것' ..

자연과 역사가 어우러진 팔공산 소능종주를 소개하며 감탄했던 여운을 나누드리려고 합니다. 국립공원으로 지정된 팔공산의 주능선을 따라가는 소능종주는 아름다운 경관과 함께 깊은 사색을 할 수 있는 길이었습니다. 특히 오계산 전투의 역사가 깃든 다부동지구와 가산산성의 위용은 지나온 세월의 무게를 느끼게 해주었는데요. 자연 속에서 새삼 우리 삶의 소중함을 느끼는 시간이었습니다.https://n.news.naver.com/mnews/article/094/0000012370 지리산 '성중종주' 부럽잖은 팔공산 '소능종주' [소야고개~능성고개 32km]목마른 사람에게 가장 필요한 게 물이라면, 산꾼들에게 가장 필요한 건 역시 종주할 산. 지도를 들여다보다 지난 2023년 12월 31일 23번째 국립공원으로 이름을 올린..

건강한 삶을 위해 작은 습관을 바꾸는 것이 얼마나 중요한지 다시금 생각하게 됩니다. 최근 한 연구에 따르면, 치주질환이 젊은 층에서도 당뇨병 발병 위험을 크게 높인다는 결과가 발표되었습니다. 치아와 잇몸을 관리하는 단순한 노력이 몸 전체의 건강을 지키는 데 핵심이 된다는 점은 일상에서 실천할 수 있는 좋은 교훈입니다. 평소 치실 사용과 정기적인 치과 방문으로 치주질환을 예방하는 것이 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 되는 이야기였습니다.https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000084478 ‘젊은 당뇨 환자’ 될라… 치석 그대로 두면 안 돼요젊은 사람이라도 치주질환이 있으면 당뇨병 발병 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 치주질환은 치아 주변의 잇몸, 치주인대..

잠들기 어려운 밤을 자주 경험하시나요? 혹시 불면증 때문에 삶의 질이 저하되는 일이 있으셨다면 이번 이야기가 도움이 되실 거예요. 최근 분당서울대병.원에서 진행된 연구에 따르면, 우리의 끈기와 열정 같은 성격 특성이 불면증과 깊은 연관이 있다는 흥미로운 결과가 나왔습니다.불면증은 단순히 잠을 이루기 어려운 문제를 넘어 정신 건강과 신체 건강에 악영향을 줄 수 있는 질환으로, 약물 치료 외에도 행동 교정과 같은 근본적인 접근이 필요합니다. 연구팀은 특히 ‘그릿(GRIT)’이라는 성격 특성에 주목했는데요, 이는 장기적 목표를 위해 꾸준히 노력하는 끈기와 열정을 뜻합니다. 연구 결과, 그릿 점수가 높을수록 불면증 위험이 낮아지고, 수면의 질 또한 개선된다는 점을 밝혀냈습니다.https://n.news.nave..

올해 연말은 기대와 다르게 경제적 어려움과 사회적 혼란이 겹쳐 많은 분들에게 힘든 시기로 다가오고 있습니다. 제주 지역의 관광 및 외식업계도 이러한 영향을 피할 수 없는데요. 한때 북적이던 번화가와 식당가도 이제는 썰렁해져 연말 특수를 기대하기 어려운 상황이라고 합니다. 지역 경제 활성화를 위해 송년회와 연말 모임의 재개를 호소하는 목소리도 들리지만, 체감 경기 회복은 더디기만 합니다.https://n.news.naver.com/mnews/article/001/0015117674 썰렁한 식당가…송년회 재개 호소에도 제주 연말 경기 '꽁꽁'계엄·정치적 혼란에 얼어붙은 특수 경기 침체에 엎친 데 덮친 격으로 비상계엄과 정치적 혼란까지 더해 제주지역 연말 특수가 실종됐다. 20일 제주관광협회에 따르면 비상계엄..

매일 한 잔의 우유가 건강에 큰 변화를 가져올 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 옥스퍼드대 연구팀의 논문에 따르면, 우유에 포함된 칼슘 섭취가 대장암 위험을 17% 감소시킬 수 있다고 합니다. 특히 칼슘은 대장 내 담즙산과 유리지방산에 결합하여 암 발생 가능성을 줄이는 역할을 한다고 하는데요. 이 연구는 식단과 생활 습관이 건강에 미치는 영향을 다시 한번 확인시켜 준 사례로 평가되고 있습니다.https://n.news.naver.com/mnews/article/022/0004001462 당신이 몰랐던 ‘매일 우유 한 잔’의 효과…‘이것’ 위험 크게 줄인다”우유에 포함된 칼슘 섭취, 대장암 위험 17%↓ 매일 우유 한 잔이 대장암 발병 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 게티이미지뱅크..

현대인의 일상은 바쁜 스케줄로 가득 차 있어 몸과 마음 모두 활력이 필요합니다. 우리 몸은 매일 에너지를 요구하며, 그 에너지는 바로 우리가 먹는 음식에서 비롯됩니다. 미국 클리브랜드 클리닉에 따르면, 복합 탄수화물, 저지방 단백질, 그리고 충분한 수분 섭취가 지속적인 에너지 공급에 큰 도움이 된다고 합니다. 귀리, 고구마 같은 복합 탄수화물과 연어, 아몬드 등의 단백질 식단은 몸에 지속적인 에너지를 제공해 주는 반면, 카페인 음료나 단순 탄수화물은 잠깐의 활력을 주지만 금세 피로를 초래할 수 있습니다.https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000084751 "피로야 가라!" 하루 '이런 음식'...에너지 찾아준다, 뭐 있나?우리 몸은 매일 에너지를 필요로 한다. ..

최근 미국 펜실베이니아대 연구팀에 따르면, 미국인 10명 중 6명은 음주가 암 발병 위험을 높인다는 사실을 인지하지 못하고 있다는 충격적인 결과가 나왔습니다. 특히 술이 간암, 유방암, 대장암 등 여러 암의 주요 원인 중 하나라는 점은 이미 과학적으로 밝혀진 사실임에도 불구하고 말이죠. 이처럼 술이 우리 건강에 미치는 영향을 이해하는 것은 매우 중요합니다.https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000084367 미국인 60% 술이 암 유발한다는 사실 몰라...음주와 관련된 암은?술 한 잔을 마실 때마다 암 발병 위험이 증가한다는 사실을 전혀 모르는 사람이 의외로 많은 것으로 나타났다. 미국 펜실베이니아대 애넌버그 공공정책센터 연구팀에 따르면 미국인 10명 중 6명n..